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VOTRE COACH
Jade
Coach sportive diplômée d'état spécialisée dans la remise en forme des femmes de plus de 50 ans.
VOTRE PROGRAMME
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Introduction
- 5 conseils pour perdre du poids après 50 ans
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Semaine 1
- Corps complet
- Abdos & Dos en profondeur
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Semaine 2
- Jambes toniques
- Corps complet
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Semaine 3
- Bras toniques
- Cardio BOOSTER
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Semaine 4
- Corps complet
- Cuisses & Fessiers toniques
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Semaine 5
- Abdos & Gainage dynamique
- Corps complet
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Semaine 6
- Épaules & Bras toniques
- Bas du corps
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Semaine 7
- Corps complet
- Cardio & Gainage dynamique
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Semaine 8
- Corps complet & Cardio Intense
- Corps complet KILLER
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