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Les meilleurs exercices pour raffermir les bras après 50 ans
Top 5 des exercices les plus efficaces pour raffermir et tonifier vos bras après 50 ans : développé militaire, pompes
Comment réussir votre perte de poids après 50 ans
En moyenne, 80 % des femmes prennent entre 5 et 10 kilos à la ménopause. Dans cet article, je vais vous expliquer comment perdre du poids efficacement après 50 ans. Ici, vous ne trouverez pas de méthode miracle. Vous découvrirez simplement les 3 piliers essentiels qui vous aideront à vous débarrasser de ces kilos qui vous gâchent la vie.
Comment conserver ses muscles après 50 ans
L’apparence physique est souvent la motivation numéro 1 qui vous pousse à faire du sport. Vous êtes désireuse d’une silhouette plus tonique et plus dessinée. Et c’est tout à fait légitime. Se sentir belle et bien dans son corps c’est très important
Reprendre le sport à 50 ans, quelle merveilleuse idée
Vous avez passé la barre des 50 ans et vous sentez bien que vous n’êtes plus aussi pétillante qu’avant. La Ménopause est passée par là avec son lot de petites surprises. Et vous voilà aujourd’hui avec quelques kilos en plus à aimer, des articulations capricieuses et une vitalité en berne..
Guacamole : recette facile, gourmande et protéinée
Recette facile, rapide et ultra protéinée idéale pour faire le plein de vitamines.
En tartinade sur un toast grillé, accompagné d’un œuf au plat.
A l’intérieur d’un wrap avec quelques légumes et émincés de poulet.
En sauce pour accompagner un poisson cuit à la vapeur.
Les calories de l’avocat : bienfaits, composition et recette gourmande
Alors oui, on ne va pas se mentir, l’avocat est très riche en gras. Un demi-avocat apporte environ 150-200 calories (en fonction de sa taille)
C’est pour cette raison qu’il est souvent boudé (à tort) par les personnes qui souhaitent faire attention à leur poids
Le pouvoir magique de la routine matinale
Les premières actions de la journée sont déterminantes sur la façon dont elle va se dérouler. Découvrez comment mettre en place une routine matinale vertueuse et son impact sur votre santé et votre bien-être.
Comment soulager les douleurs articulaires après 50 ans !
Après 50 ans, vous sentez que l’énergie n’est plus la même qu’avant. Que vos muscles ne sont plus aussi toniques et que vous mettez plus de temps à récupérer après un effort. En ce qui concerne vos articulations
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