NEW – Programme Booster – Fit & Tonic après 50 ans

FAQ

➡️ J’ai plus de 60 ans, est-ce que ce programme peut me convenir ?

Bien sûr ! Tant que vous avez une activité physique régulière et que vous êtes prête à vous engager dans un entraînement de niveau intermédiaire, ce programme peut tout à fait vous convenir, même après 60 ans. Les exercices sont sécurisés, progressifs et adaptés, ce qui permet à tout le monde d’aller à son rythme.

➡️ Je n’ai pas encore 50 ans, est-ce que ce programme peut me convenir ?

Si vous avez moins de 50 ans, mais que vous vous reconnaissez dans ces problématiques (envie de tonifier votre corps, booster votre énergie, ou reprendre une routine efficace à la maison), vous pouvez tout à fait en bénéficier ! Assurez-vous simplement d’avoir un niveau de pratique intermédiaire pour suivre les séances. 

➡️ À mon âge, est-il encore possible de tonifier son corps et de perdre de la graisse ?

Oui, c’est possible ! Après 50 ans, il est normal que le métabolisme ralentisse, mais avec un programme adapté, de la régularité et un peu de patience, vous pourrez assurément reprendre du muscle, de brûler les graisses tenaces et de tonifier votre silhouette. 

➡️ Est-ce que je vais vraiment obtenir des résultats en seulement 6 semaines ?

Bien évidemment qu’en 6 semaines, vous obtiendrez des résultats visibles ! Vous pourrez remarquer une silhouette plus tonique, une meilleure forme, et des zones comme les bras, les jambes et le ventre plus fermes. En revanche, c’est important de comprendre que pour une transformation durable et profonde, il faudra maintenir une routine d’entraînement au-delà de 6 semaines ! 

➡️ Comment maintenir les résultats obtenus après ces 6 semaines ?

Pour maintenir vos résultats et continuer à progresser, il faut rester régulière dans votre pratique. Vous pourrez donc refaire ce programme, intégrer de nouveaux entrainements, ou compléter avec d’autres activités. Le but ultime, c’est de ne pas vous arrêter ! Le sport doit faire partie intégrante de votre routine.

➡️ En quoi ce programme est différent de ce que je peux trouver sur le marché ?

Ce programme prend réellement en compte toutes les problématiques rencontrées par les femmes de 50 ans et plus qui traversent la ménopause. Les douleurs articulaires, une prise de poids récente, les fuites urinaires, le manque de motivation. Tous les contenus et les exercices sont créés pour s’adapter à vous et répondre à vos besoins uniques.

➡️ Je n’ai jamais suivi de programme en ligne, comment ça fonctionne ?

C’est très simple ! Une fois inscrite, vous recevrez un accès immédiat à la plateforme où sont hébergées les séances. Vous pourrez suivre les séances à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone. Pour vous offrir un entrainement de qualité,  chaque séance vous est proposée sous format vidéo. Vous n’avez qu’à lancer la vidéo et vous laisser guider pas à pas. 

➡️ Que se passe-t-il si je rate une séance ? Est-ce grave ?

Pas du tout ! La flexibilité est l’un des gros avantages de ce programme. Si vous ratez une séance dans la semaine, vous pouvez la rattraper dès que possible. L’important, c’est d’avancer à votre rythme et de rester régulière sur la durée pour obtenir un maximum de bénéfices.

➡️ Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner ?

Le programme vous propose un rythme de 2 séances par semaine pendant 6 semaines. Ce rythme est idéal pour obtenir des résultats durables en laissant suffisamment de temps à votre corps pour bien récupérer. 

➡️ Est-ce que le programme est compatible avec d’autres activités physiques ?

Oui, vous pouvez tout à fait pratiquer d’autres activités comme de la marche, du vélo, de la natation ou encore du yoga. D’ailleurs, je vous recommande vivement de le faire, car vous obtiendrez des résultats encore plus intéressants.

➡️ Est-ce que je vais réussir à suivre les exercices si j’ai des douleurs articulaires ?

Oui, le programme prend en compte ce détail et propose dans les séances des adaptations pour permettre à chaque femme de s’exercer sans douleurs.  On évite les mouvements trop brusques et on travaille avec des options plus douces pour protéger vos articulations tout en les renforçant. L’idée est de bouger intelligemment, pas de se blesser !

➡️ Puis-je suivre le programme si j’ai des problèmes de santé existants ?

Si vous souffrez d’une quelconque pathologie, je vous invite à consulter un médecin pour valider votre démarche et rejoindre le programme sans contre-indications. À noter que tous les exercices sont sans impact et sans sauts pour préserver les articulations.

➡️ Comment le programme peut m’aider à mieux vivre la ménopause ?

Grâce à des séances complètes, vous allez renforcer votre cœur, vos muscles et protéger vos articulations de l’ostéoporose/arthrose. Vous allez booster votre métabolisme pour perdre vos premiers kilos et retrouver un poids de forme durable. Les contenus fitness et bien-être seront vos meilleurs alliés pour gérer le stress et l’anxiété grâce à la libération naturelle d’endorphine et ainsi retrouver un sommeil réparateur.

➡️ Est-il nécessaire d’avoir du matériel pour suivre le programme ? 

Oui, les bénéfices des séances seront optimaux seulement si vous utilisez le matériel recommandé. Pas besoin de matériel couteux et sophistiqué ! Vous aurez simplement besoin de :

• Un tapis de sol
• Deux paires d’haltères de charge différentes (2 à 5 kg selon votre niveau)
• Des élastiques de résistance.