Momgo Starter avec Coaching

Le programme Momgo Starter a été spécialement créé pour les femmes en péri-ménopause qui souhaitent se remettre à l’activité sportive de manière progressive et tout en douceur, sans risque de blessure, sans impact et avec des mouvements adaptés.

Ce programme vous donnera les clés pour :

  • Déverrouiller votre corps et améliorer votre mobilité
  • Tonifier votre corps et renforcer vos articulations
  • Relancer votre métabolisme pour une perte de poids progressive et durable
  • Trouver un second souffle et améliorer votre cardio
  • Travailler votre équilibre et corriger votre posture
  • Booster votre énergie tout au long de la journée

Accès à vie au groupe privé Facebook pour rester connectée avec la team Momgo.

Information du cours

Formateur Cours

Jade Jade Auteur

Coach sportive diplômée d'état spécialisée dans la remise en forme des femmes de plus de 50 ans.

Avec coaching individuel

 239.00

  Optimisez vos séances avec du coaching personnalisé Du sur-mesure pour vous soutenir et vous encourager dans cette superbe aventure.  

VOTRE PROGRAMME

  • INTRODUCTION
    • Introduction
    • Présentation de votre coach
    • Les 3 fausses croyances sur le fitness
  • SEMAINE 1
    • Routine de mobilité/ bien-être n° 1
    • Démarrage en douceur avec une séance Abdo-Fessiers
    • Full body avec élastique
    • Séance coaching individuel n° 1
  • SEMAINE 2
    • Routine de mobilité/ bien-être n°2
    • Séance Abdo-fessiers : feu d’artifice pour un max de ressenti
    • Full body : initiation aux haltères
    • Séance coaching individuel n° 2
  • SEMAINE 3
    • Routine de mobilité/ bien-être n° 3
    • Réalisez vos premières pompes : apprentissage, placement, ressenti 
    •  Épaules renforcées et sculptées
    • Séance coaching individuel n° 3
  • SEMAINE 4
    • Routine de mobilité/ bien-être n° 4
    •  Full body : cuisses en béton, épaules, pompes
    • Renforcez et stabilisez le bas du corps
    • Séance coaching individuel n° 4
  • SEMAINE 5
    • Routine de mobilité/ bien-être n° 5
    • Vous allez adorer les pompes
    • Haut du corps, haltères
    • Séance coaching individuel n° 5
  • SEMAINE 6
    • Routine de mobilité/ bien-être n° 6
    • Full body : gainage, pompes spéciales Nath, fessiers
    • Full body élastique + haltères | fessiers et épaules 
    • Séance coaching individuel n° 6
  • BILAN FIN DE PROGRAMME
    • Bilan de ces 6 semaines et projection pour les mois à venir

VOTRE PROGRESSION